Jouw gids
Waarom sporters gels gebruiken en hoe je de juiste kiest
Cafeïne en sport — wat werkt en wat niet
Cafeïne zit in koffie, thee, energiedrankjes — en in een groeiend aantal sportgels. Maar werkt het ook echt voor je training? En zo ja, hoeveel en wanneer? Dit artikel geeft antwoord, zonder jargon.
De sportbh: de sportuitrusting waar je lichaam je dankbaar voor is
Een goede sportbh doet meer dan ondersteunen. Marjon Wemerman van Anita Active legt uit waarom zweetafvoer net zo belangrijk is als pasvorm, wat er werkelijk gebeurt met je borstweefsel tijdens het hardlopen, en waarom de eerste laag die je draagt het verschil maakt — voor je prestaties én je huid.
Wat is een isotone drank — en heb je die nodig tijdens het sporten?
Echte vrouwen
Kim: ‘Geen endurancesporter’, maar wel een halve Ironman op haar naam
Kim dacht niet dat ze een duursporter was. Twee jaar later finishte ze de Ironman 70.3 West-Friesland in 6 uur en 55 minuten — één dag voor haar 46e verjaardag. Over beginnen zonder plan, leren met een vrouwelijke coach, en de energie die geen enkele gel je kan geven.
